トレーニング内容 (ジム)
・RPM（サイクリング／室内バイク）
- 45分2秒
感想
この日はRPMを実施。負荷の波をしっかり感じながら、45分間継続。
有酸素と脂肪燃焼ゾーンが多めで、心拍数も安定。運動強度は約79%と程よく、全身に爽快感が残った。
記録 (Apple Watch)
・運動時間：45分2秒
・アクティブカロリー：171kcal
・平均心拍数：140bpm
・心拍数範囲：89〜166bpm
・平均運動強度：79%
・METs：5.6
・回復心拍数：-9bpm (1分後)／-18bpm (2分後)
スクショ記録
