2025/08/19 (tue)

トレーニング内容（家）

・ドローイン：2回
・ヒップブリッジ（グルーツバンド／ドローイン意識）：30回 ×3セット
・ナハナハ（パルス）：30回 ×3セット
・シーテッドデッドロウ（5kgプレート左右）：20回 ×3セット

感想

今日は呼吸と体幹を意識したドローインに加え、下半身と背中を中心にトレーニング。
お尻の効きと背中の引き締まり感がしっかり出て、全身をバランスよく動かせた。