2025/08/25 (mon)

トレーニング内容（ジム／RPM#75 通し）

・RPM（45分52秒）

感想

夜にRPM#75を通しで実施。平均心拍数は142bpmで、無酸素・有酸素・脂肪燃焼ゾーンをバランス良く活用できた。
このリリースは曲の流れも強弱がはっきりしていて、下半身にしっかり負荷が入り、全身の持久力強化に繋がった感覚がある。

Applewatch記録

Apple Watch：平均心拍数142bpm／消費カロリー163kcal

スクショ記録