トレーニング内容（ジム／RPM）
・RPM（44分34秒）
感想
今日はRPMを実施。
平均心拍数146bpmで、無酸素20分・有酸素19分とバランスよく負荷をかけられた。
特に下半身の疲労感は少なく、代わりにお腹や体幹に強い刺激が入った感覚があった。
終盤は吐きそうなほど内臓に効いたが、呼吸は乱れにくく自分の体質的な特徴を感じた。
Apple Watch記録
・時間：44分34秒
・アクティブカロリー：176kcal
・平均心拍数：146bpm（範囲 96〜177bpm）
・心拍ゾーン：無酸素20分／有酸素19分／脂肪燃焼4分／ウォームアップ1分
スクショ記録
