トレーニング内容（自宅）
・トライセプスプッシュアップ（膝つき）10回
・自重 ワイドスクワットパルス 100回（朝／夜合計200回）
・なはなは 20回×3セット
・サイドレイズ 20回×2セット
・リアレイズ（重め） 20回×2セット
・ドローイン（思いついた時に実施）
感想
久しぶりに膝つきトライセプスプッシュアップをベッドの上でやったらかなりきつかった。
歯磨きの時に健康サンダルを履いた状態でワイドスクワットパルス100回、夜も追加で100回。
なはなは・サイドレイズはお腹を意識して実施。リアレイズ（重め）は5kgで行ったため可動域は狭めになったが、背中（ブラ下あたり）と肩後部にしっかり効いた。
スクワットは後ろ重心を意識したせいか前ももにも効いてきた。体が熱くなるのが早く、じんわり汗が出そうになる感覚が強くなった。
日中は思い出した時にドローインを入れて、体幹を意識できた。
