2025/09/30 (tue)

トレーニング内容（自宅）

• ワイドスクワットパルス 100回 ×3（朝・夜に分けて合計300回）

感想

今日はながら運動だけ。歯磨き中にワイドスクワットパルスを朝と夜で分けて合計300回。
一度にまとめてやるよりも負担は少なく、日常の中で自然に下半身を動かせた。お尻と太ももにじんわり効いた感じ。