トレーニング内容（ジム）
・RPM（ジム） 44分55秒
平均心拍数：148bpm／最大心拍数：179bpm
消費カロリー：180kcal
心拍ゾーン：無酸素44％（20分）／有酸素41％（18分）／脂肪燃焼11％（5分）
感想
今日はRPM。心拍数がしっかり上がり、全体を通して高い集中を保てた。
有酸素・無酸素のバランスが良く、脚だけでなく体幹にも効いている実感があった。
動きのキレやリズムも安定してきて、後半まで力を抜かずに走り切れた。
Apple Watch記録
・時間：44分55秒
・アクティブカロリー：180kcal
・平均心拍数：148bpm（範囲 88〜179bpm）
・心拍ゾーン：無酸素44％／有酸素41％／脂肪燃焼11％
スクショ記録
