2025/11/24 (mon)

トレーニング内容（RPM）

• RPM：44分15秒
  平均心拍数：139bpm
  最大心拍数：173bpm
  消費カロリー：147kcal
  心拍ゾーン：無酸素7分（17%）／有酸素20分（45%）／脂肪燃焼13分（30%）／ウォームアップ4分（8%）

感想

鼻が出ていて、呼吸が安定せず全力を出しきれない感じの日。息を吸うタイミングが乱れて、強度を上げるところで苦しくなりがちだった。無理しない範囲で動けているのは良い判断。体調回復すれば強度も戻せそう。

スクショ記録