2025/12/02 (tue)

トレーニング内容（家トレ）

• 家トレ：
  ・なはなは 15回 × 3セット（片手5kgプレート）
  ・座ってローイング 15回 × 3セット（片手5kgプレート、ゆっくり動作）

感想

昨日に続いて5kgプレートでの背中トレ。ゆっくり動作を守ったことで、肩甲骨まわりから広背筋までしっかり使えた日。フォームが安定してきて効きがさらに良くなっている感じ。