トレーニング内容（家トレ）
- 家トレ：
・ナハナハ 15回 × 3セット（片手5kg）
・座ってローイング 15回 × 3セット（片手5kg）
・ツイスト 15回 × 3セット（10kgを胸前で保持）
・ヒップブリッジ 15回 × 3セット（自重）
・スクワットプレス 100回 × 1セット（自重）
感想
背中と体幹を安定して効かせた上で、スクワットプレス100回を入れたことで全身に血が巡る感覚。ナハナハとローイングは引き続きフォームが安定していて、ヒップブリッジで下半身まできれいにつながった。ボリュームはあるけど、動作の質が高い良い積み上げ。
