2025/08/02 (sat)

トレーニング内容 (家)

・クラムシェル風（バンドなし・脚を浮かせて）
　- 片方ずつ限界まで

感想

今日はいつもと違って、バンドを使わず脚を浮かせた位置でクラムシェルのような動きを実施。
バンドなしでも体幹を使うので負荷が高く、片方ずつ限界まで追い込めた。
新しい刺激が入ってお尻周りがしっかり効いた。